Frentes fríos: ¿Cómo debo cuidarme esta temporada?

Estamos en medio de la temporada de frentes fríos y la temperatura comienza a bajar, sobre todo en las mañanas y en las noches, incluso se pueden presentar algunas lluvias.

Un frente frío es la parte delantera de una masa de aire polar que provoca un descenso en la temperatura en la zona por donde pasa. Se forma cuando una masa de aire frío choca con una masa de aire caliente y esto provoca inestabilidad en la atmósfera.

Este fenómeno llega con el descenso de la temperatura, heladas, vientos intensos, fuerte oleaje, abundante nubosidad y lloviznas. Los frentes fríos que impactan a México generalmente se originan en el polo norte y su efecto dura de tres a siete días.

Esta temporada en nuestro país va de septiembre a mayo y en promedio se registran 58 frentes fríos al año, en su mayoría en los meses de noviembre a marzo, que  es la época más fría.

¿Cómo debo cuidarme esta temporada?

Para evitar el frío, algunos percances y las enfermedades que se propagan con mayor facilidad durante esta temporada, como lo son la influenza o el COVID-19, se pueden seguir las siguientes medidas preventivas:

1. Participa en la jornada de vacunación contra la influenza y neumococo.
2. Al salir de casa cubre bien tu nariz y boca.
3. Usa al menos tres capas de ropa, de preferencia de algodón o lana.
4. Evita los cambios bruscos de temperatura.
5. Hidrata bien tu piel con crema para protegerla del frío.
6. Evita fumar en lugares cerrados o frente a niños, niñas y adultos mayores.
7. Si usas calentadores o chimeneas, mantén una ventilación adecuada para evitar una intoxicación por monóxido.
8. De igual forma, si utilizas anafres o velas, antes de dormir o salir de casa apágalos para evitar un incendio.
9. Por las noches cúbrete bien con cobijas gruesas.
10. Mantén una dieta equilibrada con verduras y frutas de temporada.